לחצו לצפיה בתאריכים הקרובים

יש דברים שקורים רק בפייסבוק...
הצטרפו אלינו עכשיו- לחצו ליייייק!

תרגילים מצולמים

המלצות לתרגילים בפארק
מאת: דביר אלנקרי, מאמן אישי ומקדם פעילות ספורט בישראל ושותף בפורטל כושר ישראל
 
חיזוק דינמי – רצף תרגילים לעבודת רגליים, בטן וידיים
מאת: אודי פריג', מאמן אישי ומדריך אירובי ועיצוב
 
רצף תרגיל CORE לחיזוק הרחב הבטני
מאת: תאיר ליסאואר – מדריכה בצוות ההוראה וההדרכה של הג'ימנסיה
 
רצף תרגילי פיטבול
מאת: שני פלדזון אדמוני – מצוות ההדרכה של הג'ימנסיה
 
עליות מתח באמצעות רצועות TRX
מאת: אבי שרון - גו אקטיב פרו
 
תרגילי כוח באמצעות TRX RIP
מאת: שרון אפרגן – מסטר טריינר – גו אקטיב פרו
 
בטן פילאטיס מזרן ומכשירים
מאת: מייכלי רותם ואביטל איזנשטט, מרכזות קורסי פילאטיס מזרן ומכשירים
 
3 תרגילים ל- CORE בעזרת מכשירי VIPER
מאת: שרון אפרגן - מאמנת אישית בכירה, גו אקטיב פרו
 
TRX - סדרת תרגילים
מאת: שרון אפרגן - מאמנת אישית בכירה, גו אקטיב פרו
 
וריאציית פילאטיס מכשירים
מאת: אביטל אייזנשטט ומייכלי רותם – מדריכות ומרכזות קורסי פילאטיס בג'ימנסיה.
 
פיטבול דינמי
מאת: יואב אבידר, מנהל  הג'ימנסיה, רכז קורס מדריכי  Fitball, ומרצה בקורסים השונים בבית הספר
 
תכירו את הדבר הגדול הבא – הסמכות בינלאומיות של לס מילס
חדש!!! מסלול הכשרת מדריכים עם התחייבות לעבודה – לפרטים לחץ כאן
 
הכרות עם היוגה
מאת: רחל וילוז'ני, רכזת קורס מדריכי ומורי יוגה בביה"ס
 
סדרת תרגילי כפיפה צידית
מאת: מייכלי רותם ואביטל איזנשטט, רכזות קורסי פילאטיס בביה"ס
 
קומבינציית אירובי מדרגה
מאת: גיל גיספאן -  רכז קורס מדריכי אירובי וחיזוק בבית הספר
 
סדרת TEASER ברמות קושי שונות
מאת: מייכלי רותם ואביטל איזנשטט - רכזות קורס מדריכי פילאטיס בבית הספר
 
קומבינציית אירובי דאנס א-סימטרית
מאת: ניצן משכית וליאת ברון, מורות מצוות קורס מדריכי אירובי וחיזוק בבית הספר
 
וידאו: קומבינציית אירובי מדרגה מתקדמים
מאת: טל יהלום – רכזת קורס מדריכי אירובי וחיזוק בבית הספר
 
וידאו: רצף תרגילי חדר כושר עם משקולות
מאת: צחי נחום - רכז קורס מדריכי חדר כושר בבית הספר
 
וידאו: רצף תרגילי חיזוק עם פיטבול
מאת: יואב אבידר, מנהל B.Education , רכז קורס מדריכי פיטבול בבית הספר
 
וידאו: קומבינציית אירובי דאנס
מאת: יואב אבידר, מנהל B.Education , מדריך אירובי וחיזוק, מרצה בקורסים השונים בבית הספר
 
וידאו: סדרת מתיחות עם כדור קטן
מאת: יואב אבידר, מנהל  B.Education, רכז קורס מדריכי  Fitball, ומרצה בקורסים השונים בבית הספר
 
וידאו: קומבינציית ג'אז
מאת: גלית בלחסן-איגר, מורה מצוות קורס מדריכי ג'אז ב B. Education
 
וידאו: קומבינציית אירובי מדרגה בהדרכת טל יהלום
קומבינציית אירובי מדרגה בהדרכת טל יהלום.
טל יהלום, רכזת קורס מדריכי אירובי וחיזוק בבית הספר.
 
וידאו: תרגול על רפורמר בהדרכת צאלה טמיר
תרגול על רפורמר בהדרכת צאלה טמיר.
מבצעת: אביטל אייזנשטט. צוות ביה"ס לפילאטיס.
 
וידאו: חיזוק פלג הגוף התחתון
מאת: צחי נחום, רכז קורס חדר כושר
 
וידאו: קומבינציה של אירובי דאנס למתקדמים
מאת: סנדי חסון-פדלון, רכזת קורס אירובי ומדריכה בסטודיו B
טיפ: ניתן לקחת רעיונות ולהרכיב קומבינציה ברמת מתחילים. בהצלחה!!!
 
וידאו: קומבינציה של גיל גיספאן
אין לכם כוח להרכיב קומבינציה?? שיעור בהכנת קומבינציה!!
 
 


.

הגימנסיה - בית הספר להסמכת מדריכי כושר ותנועה  |  בקרו אותנו בגוגל פלוס  |